雨が続くと体が重い…
それ「多雨疲労」かもしれません

「雨の日が続くと、なんとなく体が重い」
「朝からだるくて、やる気が出ない」
「頭痛や肩こりがいつもよりつらい」

そんな経験はありませんか？

近年、「多雨疲労（たうひろう）」という言葉が使われるようになっています。
医学的な正式病名ではありませんが、雨や曇りの日が長く続くことで、気圧・湿度・気温などの変化が重なり、さまざまな不調を感じる状態を表す言葉として使われています。
いわゆる「気象病」「天気痛」と重なる部分が多いものです。

※気象病、天気痛についてはこちらの記事も合わせてご覧ください。
◆その不調、もしかして「気象病」かも①
◆その不調、もしかして「気象病」かも②
◆【気象病】パーツ別セルフケア①
◆【気象病】パーツ別セルフケア②
◆【気象病】パーツ別セルフケア③

多雨疲労で起こりやすい症状

代表的なのは、
・体が重い、だるい
・頭痛、頭が重い
・肩や首のこり
・めまい、ふらつき
・耳鳴り
・腰痛や関節痛の悪化
・むくみ
・眠気、寝ても疲れが取れない
・集中力が落ちる
・気分がすっきりしない
などです。

気圧の変化は耳の奥にある内耳が感知し、その情報が脳を介して自律神経の働きに影響すると考えられています。
そこに高湿度、気温差、睡眠不足、冷房による冷えなどが重なると、身体への負担がさらに大きくなることがあります。

まずは自分でできるセルフケアを

雨が続く時期こそ、生活リズムを大きく崩さないことが大切です。
朝はカーテンを開けて光を浴び、できれば軽く身体を動かしましょう。
長時間同じ姿勢を続けず、首や肩をゆっくり動かすこともおすすめです。

また、シャワーだけで済ませず、38℃前後のぬるめのお湯にゆっくり浸かるのも一つの方法です。
気圧変化による不調を感じる方は、耳を軽く引っ張ったり、耳全体をやさしく回したりするセルフケアも取り入れてみてください。

そして、「どんな天気のときに、どんな症状が出るのか」を記録しておくのもおすすめです。
自分の不調のパターンを知ることで、早めに休むなどの対策が取りやすくなります。

鍼灸マッサージで身体を整えるという選択

セルフケアをしても、雨が降るたびに頭痛やだるさ、肩こりなどを繰り返してしまう。
そんな場合には、鍼灸やマッサージで身体の緊張をゆるめ、コンディションを整えていく方法もあります。
特に首・肩・背中の緊張が強い方には、筋肉の状態を確認しながら鍼やマッサージでのアプローチがとても有効です。

また、気象変化に伴う代表的な症状の一つである頭痛については、鍼灸によって片頭痛の頻度や日数などが改善したことを示す研究もあります。
ただし、研究の質や結果にはばらつきがあり、「多雨疲労そのものに鍼灸が効く」と断定できる段階ではありません。
だからこそ、症状だけを見るのではなく、その日の体調や首肩の緊張、睡眠、疲労なども含めて、お一人おひとりの状態に合わせて施術することが大切です。

雨が続くたびに「仕方ない」と我慢していませんか？
天候による不調は、身体からの「少し休ませて」というサインかもしれません。
つらさを感じたときだけでなく、季節の変化に合わせて定期的に身体を整える「月１回のメンテナンス習慣」がおすすめです。

雨の日でも、できるだけ軽やかに毎日を過ごせる身体へ。
船橋の鍼灸院　鍼灸・マッサージcare place enishi（えにし）は、鍼灸とマッサージで季節や天候に負けないコンディションづくりをサポートいたします。

そのお悩み、お一人で抱え込まず、まずはお気軽にお話を聞かせてください。
一緒にやさしく整える時間をつくりましょう(^^)

〈９月限定初回特別割引キャンペーン〉
◆整身体マッサージ９０分
￥12,000 → ￥５，９８０でご案内！
◆整身体マッサージ９０分＋鍼ワンポイント
￥14,000 → ￥７，９８０でご案内！
◆健康美容鍼灸コース
￥16,500 → ￥９，９００でご案内！

↓↓↓　ご予約は下記URLからお入りください　↓↓↓

★ネットからのご予約も２４時間受付中！
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/31508

千葉県船橋市船橋駅から徒歩７分
◆船橋の鍼灸院　鍼灸・マッサージcare place enishi（えにし）
〈営業時間〉10:30～21:00（最終受付20時）
☎0474256210
公式LINEアカウント：＠xri7464c
（こちらに直接メッセージでもご予約承れます）