皆さん、「熱あたり」って聞いたことありますか？
夏場の【『熱』による身体的な不調全般】を意味し、高温や暑さの中で体内に溜まった熱によって生じる、様々な体調不良のことを指します。
具体的な症状としては、
「疲れが取れない」
「食欲がわかない」
「睡眠の質の低下」
「パフォーマンスの低下（集中力・判断力の低下）」など
熱中症に加え、熱中症に発展する可能性のある症状も熱あたりに含まれ、全国の成人３人に２人が、この熱あたりを経験しているそうです。
人間は体内で生み出した熱を使って体温を保ち、過剰になった熱は「放熱」によって体の外へ放出することで、身体機能を維持しています。
【放熱の仕組み】
人間の血液は熱を運びながら体内を流れています。
熱は皮膚に近い血管を通った時、体温よりも低い気温の体外に放出されます。
気温が上昇すると皮膚近くの血管を拡張させ、血流を増やすことで、放熱量を増やしているのです。
また、暑さによってかく汗は蒸発する際、気化によって熱を吸収しながら体外に放出（放熱）しています。
これらは健康的な生活を営むためにとても大切な仕組みですが、高い気温の暑さの中では体内に溜まった熱により、様々な体調不良が引き起こされることがあります。
具体的には寝た気がしない、疲れが取れない、食欲がわかない等の症状です。
暑い中では気付かないうちに自律神経に負担が掛かり、体内の水分も汗となり減っていきます。
この水分不足が放熱機能を低下させ、熱あたりにつながります。
地球温暖化の進行に伴う気温の上昇により、熱あたりによる不調を感じる人が増えているとも言われています。
熱中症患者として表面化している人数以上に、多くの人が夏場の暑さによる体調不良を感じたり、日常のパフォーマンスが低下したりしているようです。
そしてその熱あたり症状の経験者に世代差はあまりなく、高齢者のみならず、若い世代も注意が必要なようです。
比較的軽度と考えられる熱あたりの症状であっても、油断せずに、できるだけ涼しい環境で過ごすことが重要です。
また体に熱が蓄積しないように注意し、適切な対策を心掛けましょう。
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