塩分と重力でむくむんだ！
遅くまで飲んで家系ラーメンで〆たり、立ち仕事を続けたりすると、誰でもむくみを感じる。
そもそもむくみとはどのような状態なのか。
体内には、血管やリンパ管のように体液が入っていられる定位置がある。
そこから体液が漏れ出し、皮下組織や臓器の間の「間質」に余分な体液が溜まった状態が、むくみ。
医学的には「浮腫（ふしゅ）」という。
むくみには２つのタイプがある。
１つ目は体内の水分量自体が多くなりすぎるもの。
ラーメンのように塩分が多いものを食べると翌日むくむのは、浸透圧を保つために血液量（水分量）が増えすぎ、漏れ出る体液も多くなるため。
塩分が排出されると水分量は元に戻ってくる。
２つ目は、体内の体液分布の偏りによるもの。
立ち仕事や夕刻の下半身のむくみは、漏れ出た体液が重力に引っ張られて下がって生じる。
偏りのもう一つの要因はタンパク質不足。
血中アルブミンというタンパク質は血管内に水分を留める。タンパク質が足らず、アルブミンが不足すると血管から体液が漏れて、間質などに溜まってくる。
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