痛みが起こるメカニズム
クルマやスマートウォッチには、危険を知らせるアラーム機能がある。それはカラダでも同じ。
カラダには、体内環境を一定ゾーン内に保つ仕組みが備わっていて、それをホメオスタシス（恒常性維持）という。
このホメオスタシスから大きく外れそうになると、非常事態を知らせるアラームが鳴り響く。
そのトップ３は疲労、発熱、そして痛み。
肩や腰などから痛みアラームが出てくるメカニズムはこう。
特定のパーツに疲労やストレスが集中すると、その部分の筋肉などの軟部組織が硬くなる。すると周囲を走る毛細血管のネットワークが圧迫されるため、血流は悪くなる。血流が悪化すると、組織が求める酸素や栄養素が十分届かなくなり、代謝で生じた老廃物、疲労物質もどんどん溜まる一方。それではホメオスタシスが乱れるから「早くなんとかしてくれ！」というSOSとして痛みという信号が出てくる。
痛みをずっと感じていると、筋肉などの軟部組織は緊張してもっとガチガチとなり、血流は悪くなるばかり。
痛みアラームを無視しないで、筋肉などの軟部組織をマッサージでほぐして血流を促してあげよう。
つづく
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