耳はツボの密集地帯
耳は「全身の縮図」といわれ、体中の臓器に対するツボが100以上も密集しています。
マッサージや鍼で刺激することで体の不調改善や自律神経のバランス調整などに役立つとされ、本場中国だけでなく、フランスやアメリカでも独自に発展を遂げています。
現在、耳ツボの臨床的効果やそのメカニズムを解明する研究も盛んに行われているようです。
耳ツボがダイエットや美容に良いと聞いたことがある人も多いと思いますが、その秘密が分かりつつあるといいます。
大きな可能性を秘めた耳ツボの世界を少し覗いてみましょう。
３つのゾーン
小さな耳に100以上のツボが密集していると想像すると、なんだか複雑そうと思いますよね。
でも、難しく考えず大まかには上下に三等分、３つに分類できます。
上部を「自律神経を整え、心の健康を支えるゾーン」
中部を「首肩の血流を改善、肩こり和らぐゾーン」
下部を「脳の血流を促し、感覚器官を刺激するゾーン」
・上部は自律神経と密接に結びついているとされる「神門（しんもん）」という耳ツボが有名。
ストレスの軽減や血流促進効果が期待できるため、リラックスしたいときにぴったりです。
・中部は上下に三等分したときの中央で首肩ゾーン。
首や肩に対応するツボが集まっており、血流を促すことでコリを改善。
特に耳の外側部分周辺がスイートスポットです。
・下部は脳や目、舌などに対応したツボが集まります。頭痛や眼精疲労などに効果的。
また、美容にいいツボも集まっていて、リフトアップや目元のたるみも軽減してくれます。
耳ツボはこう押す
では、実際に押すときの方法は。
耳に密集するツボは、一つ一つが小さいですがピンポイントで押そうとしなくても大丈夫です。
多少ずれていても刺激は入ります。
耳全体をマッサージするように揉むだけでも十分に効果が期待できます。
押すタイミングや頻度も楽に行える範囲でOKです。
朝昼晩など自分流のルールを決めておくと習慣化しやすいですね。
慣れてきたら頻度を増やせるとさらに効果的です。
ダイエット効果が科学的に明らかになりつつある
「耳ツボはダイエットにいい」とは昔からいわれていたことで、よく耳にもしますよね。
耳には自律神経である迷走神経が分布されており、知覚（食欲のコントロール）・内蔵機能と深く関わっています。
食欲中枢・消化器官に関わるツボを刺激すると食欲が抑制され、胃腸の調子が整います。
さらに気持ちを安定させる「神門（しんもん）」への刺激がイライラからくる食べ過ぎを抑え、ダイエット効果とともに心身の状態を整えることが最近分かってきました。
ツボを押すタイミングは食前10～15分前。２～３分のツボ押しから実践してみましょう。
〈押すべきツボはこの５つ〉
一番上から「神門」食欲制限のイライラ緩和
耳の外側にあるのが「胃」胃の働きを抑える
中央部の「肺」食欲を抑える
中央下部の「内分泌」新陳代謝の促進、肌荒れ防止
内側付け根の「飢点」食欲を抑える最重要のツボ
耳ツボで未病が治る時代が来る⁉
発病には至らないものの病気に向かっている状態を表す未病とは、いわば「病気のタネ」を体に抱えている状態。
これまでの研究では、血管周囲の微小な炎症こそがこの病気のタネであり、関節リウマチや動脈硬化、認知症などの長寿社会特有の疾患の原因となっていることが分かっています。
さらに最新研究では、耳ツボによって、この微小炎症を治療できる可能性があるといいます。
その研究では耳ツボを介して迷走神経を刺激することで放出される神経伝達物質が微小炎症に作用し、炎症を抑える効果が分かった。難治性てんかんや間質性肺炎の患者に対して１日数時間の刺激を与えたところ、発作がなくなったり、病気の進行が抑えられた。と現在は、未病を治すことで病気にさせない治療の開発を目指し研究が進んでいるそうです。
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