「なんだか体がだるい…」
「頭が重くてスッキリしない」
「肩こりやむくみがひどい」
「やる気が出ず、眠気が抜けない」
このような不調を感じる方は、湿度の高さが影響している可能性があります。
私たちの体は、気温だけでなく湿度の変化にも大きく影響を受けています。
湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなり、体内に熱や水分がこもりやすくなります。
その結果、自律神経が乱れやすくなり、体温調節や血液・リンパの流れが滞ることで、
✓だるさ
✓疲労感
✓頭痛
✓肩こり
✓むくみ
など様々な症状が現れます。
東洋医学では、このような湿気による不調を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
体の中に余分な水分が溜まることで、体が重く感じたり、胃腸の働きが低下して食欲が落ちたりすることも少なくありません。
お家でできるセルフケア
まずおすすめしたいのは、軽く体を動かすことです。
「湿度が高いから動きたくない」と感じる日ほど、5〜10分の散歩やストレッチをするだけでも血流が良くなり、体が軽く感じられます。
また、暑いからといって冷たい飲み物やアイスの摂り過ぎには注意しましょう。
胃腸が冷えると水分代謝がさらに低下し、むくみやだるさが悪化することがあります。
常温や温かい飲み物を意識すると体への負担を減らせます。
さらに、ぬるめのお風呂に10〜15分ほど浸かることもおすすめです。
汗をかきやすくなり、血流が促進され、自律神経も整いやすくなります。
鍼灸マッサージでできること
湿度による不調は、自律神経のバランスを整えることが改善への近道です。
鍼灸では、一人ひとりの体質や症状に合わせてツボを刺激し、自律神経や胃腸の働きを整え、血流や水分代謝を促します。
さらにマッサージで筋肉の緊張をほぐすことで、肩こりや首こり、頭痛、全身のだるさの軽減も期待できます。
「病院へ行くほどではないけれど調子が悪い」
そんな未病の段階でケアを始めることが、体調を崩さない一番の予防になります。
湿度の高い季節を元気に過ごすためにも、毎日のセルフケアと定期的なお体のメンテナンスを取り入れてみませんか？
当院では、お一人おひとりの体調や生活スタイルに合わせた施術をご提案しています。
「最近なんとなく調子が悪いな…」
そんなサインを感じたら、無理をする前にお気軽にご相談ください。
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