「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」
「朝から眠くて仕事に集中できない」
「休日もずっと眠いのに、夜はぐっすり眠れない」
「身体が重だるくてやる気が出ない」
このようなお悩みを、この時期になると多くの方からご相談いただきます。
実は夏は自律神経が一年の中でも特に乱れやすい季節なんです。
原因の一つは、暑い屋外と冷房の効いた室内との温度差。
身体は体温を調整しようと自律神経が休みなく働き続けるため、知らないうちにエネルギーを消耗しています。
さらに、
・寝苦しい夜による睡眠の質の低下
・湿度の高さ
・冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎ
なども重なり、身体は十分に休息できなくなります。
その結果、「寝ても疲れが取れない」「朝からだるい」「一日中眠い」といった状態が続いてしまうのです。
睡眠時間だけでなく、「睡眠の質」が落ちていることも大きなポイントです。
眠っている間は、脳も身体も回復する大切な時間。
しかし、自律神経が興奮したままだと深い眠りに入りにくく、何時間寝ても疲れが残ってしまいます。
今日からできるセルフケア
・エアコンは冷やし過ぎず、室温は26〜28℃を目安にする
・寝る1〜2時間前はスマートフォンを見る時間を減らす
・ぬるめのお風呂（38〜40℃）に10〜15分浸かる
・朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びる
・冷たい飲み物ばかりではなく、温かい飲み物も取り入れる
こうした小さな習慣だけでも、自律神経は整いやすくなります。
それでも「毎日だるい」「眠気が続く」「疲れが抜けない」という方は、身体が限界のサインを出しているのかもしれません。
鍼灸マッサージでできること
鍼灸マッサージでは、緊張した自律神経のバランスを整え、血流を促し、全身の巡りを改善していきます。
施術後に「久しぶりにぐっすり眠れた」「翌朝の目覚めが違った」「身体が軽くなった」とおっしゃる方も少なくありません。
睡眠は、健康を支える土台です。
「夏だから仕方ない」と我慢せず、身体からのサインに耳を傾けてみてください。
毎日を元気に過ごすためにも、睡眠の質を見直し、自律神経を整えることが大切です。
「最近ずっと疲れが取れない」「身体が重だるい日が続いている」という方は、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。
あなたが毎朝スッキリと目覚められるよう、一緒に身体を整えていきましょう。
〈７月限定初回特別割引キャンペーン〉
◆整身体マッサージ９０分
￥12,000 → ￥５，９８０でご案内！
◆整身体マッサージ９０分＋鍼ワンポイント
￥14,000 → ￥７，９８０でご案内！
◆健康美容鍼灸コース
￥16,500 → ￥９，９００でご案内！
↓↓↓ ご予約は下記URLからお入りください ↓↓↓
★ネットからのご予約も２４時間受付中！
https://www.shinq-compass.jp/salon/reserve/31508
千葉県船橋市船橋駅から徒歩７分
◆船橋の鍼灸院 鍼灸・マッサージcare place enishi（えにし）
〈営業時間〉10:30～21:00（最終受付20時）
☎0474256210
公式LINEアカウント：＠xri7464c
（こちらに直接メッセージでもご予約承れます）