先日ネットの記事でこんな記事があったので引用しご紹介します。
皆さん小さい頃から飲みながらや購入時など考えたことがあるのではないでしょうか。
『ポカリスエット』と『アクエリアス』の違いについて。
他にも多種多様なスポーツドリンクがありますが、二大スポーツドリンクと言えるのではないかというこの２つの商品。
皆さんはどのように選んでいますか？
では、早速２つの違いについて。
『ポカリスエット』は人体の体液に近い電解質溶液で、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富。
汗で失われた電解質の補給に特化しているため、風邪などの体調不良時の脱水対策におすすめ。
とのこと。
一方『アクエリアス』は疲労回復に効果的なクエン酸やアミノ酸（BCAAなど）など、運動時に必要な栄養分が多いのが特徴。
運動中・運動後の水分補給や、熱中症対策に適している。
のだそう。
とはいえ、両者ともれっきとしたスポーツドリンクなため、熱中症対策、体調不良時、どちらに活用しても全く問題はありません。
味の違いが効果にも影響
ポカリスエットは甘味が強く、アクエリアスは酸味を感じるという違いもありますね。
含まれる成分や期待できる効果にも、その要素は繁栄されるといいます。
ポカリスエットの100mlあたりのカロリーは25kcalで、炭水化物が6.2g。
アクエリアスは100mlあたり18kcalで、炭水化物が4.6g。
エネルギー、炭水化物量ともにポカリスエットの方が高く、さらに複数の糖類が含まれているということなので、より水分の吸収が早くなるということです。
一方のアクエリアスの酸味に当たるクエン酸はエネルギー代謝を助ける作用があり、またカロリーカットを施した「アクエリアスゼロ」にすると、脂肪燃焼を高めるカルニチンが含まれ、ダイエットにも適しているのだそう。
ですが、スポーツドリンク全般に言えることですが飲みすぎには注意が必要です。
糖分が多いので、飲みすぎは血糖値が急激に上昇する「ペットボトル症候群」のリスクもあります。
※ペットボトル症候群についてはこちらをどうぞ
◆ペットボトル症候群
このように同じスポーツドリンクでも商品によって狙いが違いますね。
体調や目的に合わせて適時選べるといいですね。
先日書いたこちらの記事とも合わせて読んでいただけると、水分補給について少し理解が深まるかと思います。
「たかが水分補給、されど水分補給」です。
是非ご一読いただき、皆様の健康のお役に立てれば幸いです。
◆この時期知らないとこわい「水中毒」とは
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