以前にも取り上げましたが、更年期障害は閉経を迎える50歳前後の10年程度に起こる症状のことを指し、のぼせやホットフラッシュ、不安やイライラ、肩こりなど多くの症状があることが知られています。
その更年期はエストロゲン（女性ホルモン）の低下が引き起こし、「骨粗鬆症」とも深い関係があるのです。
骨粗鬆症は骨の量が減少し、脆くなる病気です。
骨の新陳代謝が、女性ホルモンの減少により乱れることが原因となります。
女性ホルモンは骨を作る細胞（骨芽細胞）の活動を促し、骨を壊す細胞（破骨細胞）の活動を抑制します。
したがって、女性ホルモンが減少すると骨の生成が減少し、逆に骨の破壊が増え、結果として骨密度が減少します。
全身の骨は常に新しく作られ（骨形成）、古い部分が取り壊される（骨吸収）という新陳代謝が行われています。
この新陳代謝のことを骨代謝といい、骨の内部の海綿骨は年間で約40％、骨の外側の硬い皮質骨は５～７％が新しく入れ替わっています。
女性ホルモンの減少によって、破骨細胞の働きが一気に活発になり、さらに酸化ストレスを増大させて骨の成分であるコラーゲンを劣化させ、骨の質も悪くなるのです。
女性ホルモンの減少は、骨の石灰化度（カルシウム含有量）の低下を引き起こし、また一方で骨の微細構造を壊します。
骨の内部がスカスカになり、外部が薄くなり、穴だらけ（骨密度が低下）となります。
骨粗鬆症は自覚症状が少ないです。
日頃からカルシウムやビタミンDの摂取、バランスの取れた食事、適度な運動、日光浴など予防に努めるのはもちろんですが、更年期以降の女性は骨密度測定で早期発見をすることが骨折などの予防に繋がります。
定期的とはいかなくても、一度検査をして状態を把握しておくのもよいですね。
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